講座ラインアップ
有料講座をご受講いただく手順・受講風景をこちらでご案内しています →有料講座受講の手引き
4:55
【第7回】表情筋エクササイズ「リフトアップエクササイズ・レベルアップ編」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第7回です。「リフトアップエク…
4:35
【第6回】表情筋エクササイズ「口角を上げる！リフトアップエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第6回です。前回に引き続き、笑…
5:18
【第5回】表情筋エクササイズ「印象力を上げるエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第5回です。印象の良い笑顔を作…
6:11
【第4回】表情筋エクササイズ「舌ぐるぐるエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第4回です。舌を動かして筋肉を鍛える「舌ぐるぐるエクササイズ」をご紹介します。継続するこ…
6:42
【第3回】表情筋エクササイズ「正しい舌の位置を覚えるエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第3回です。口を閉じたときの正…
5:33
【第2回】表情筋エクササイズ「ガム噛むエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第2回です。年齢より老けて見えないためには、「噛む」ことが大切。ガムを使って短時間ででき…
11:16
【第1回】表情筋エクササイズ「顔の筋肉について知ろう」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」が新登場です。あなたの表情がもっと魅力的になる顔のエクササイズを、いろいろとお教えしていき…
5:53
自分を引き立たせる色を見つけるには～パーソナルカラーから魅力を作る
人にはそれぞれ自分に似合う色＝「パーソナルカラー」があります。パーソナルカラーを知って、ファ…
5:37
イメージアップのコツを伝授！自分を魅力的にブランディングする
内面を上手に外見として打ち出すことができれば、自分を一瞬にして相手に伝えることができます。も…
12:53
【第3回】アーユルごはん3「消化力を感じる」
好評の「アーユルごはん」講座の第3回目。食事をするとき、“おなかがすいて食べているか”は、健康を維持するためにとても大切です。食事の仕方が体に及ぼす影…
11:
【第2回】アーユルごはん2「本当の美味しさを知る」
「アーユルごはん」講座の第2回目では、本当の美味しさとは何かをお話しします。「美味しい」という記憶は、単に食べ物のうまい・まずいによるものではありませ…
8:26
【第1回】アーユルごはん1「アーユルヴェーダって何？」
アーユルヴェーダ料理研究家、栄養士の三浦麻貴講師による、「アーユルごはん」講座シリーズの第1回。インド伝統医学である「アーユルヴェーダ」を、毎日の食事…
