講座ラインアップ


【第7回】表情筋エクササイズ「リフトアップエクササイズ・レベルアップ編」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第7回です。「リフトアップエク…


【第6回】表情筋エクササイズ「口角を上げる!リフトアップエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第6回です。前回に引き続き、笑…


【第5回】表情筋エクササイズ「印象力を上げるエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第5回です。印象の良い笑顔を作…


【第4回】表情筋エクササイズ「舌ぐるぐるエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第4回です。舌を動かして筋肉を鍛える「舌ぐるぐるエクササイズ」をご紹介します。継続するこ…


【第3回】表情筋エクササイズ「正しい舌の位置を覚えるエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第3回です。口を閉じたときの正…


【第2回】表情筋エクササイズ「ガム噛むエクササイズ」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」の第2回です。年齢より老けて見えないためには、「噛む」ことが大切。ガムを使って短時間ででき…


【第1回】表情筋エクササイズ「顔の筋肉について知ろう」
表情筋トレーナーの内田佳代講師による、「表情筋エクササイズ」が新登場です。あなたの表情がもっと魅力的になる顔のエクササイズを、いろいろとお教えしていき…


自分を引き立たせる色を見つけるには~パーソナルカラーから魅力を作る
人にはそれぞれ自分に似合う色=「パーソナルカラー」があります。パーソナルカラーを知って、ファ…


イメージアップのコツを伝授!自分を魅力的にブランディングする
内面を上手に外見として打ち出すことができれば、自分を一瞬にして相手に伝えることができます。も…


【第3回】アーユルごはん3「消化力を感じる」
好評の「アーユルごはん」講座の第3回目。食事をするとき、“おなかがすいて食べているか”は、健康を維持するためにとても大切です。食事の仕方が体に及ぼす影…


【第2回】アーユルごはん2「本当の美味しさを知る」
「アーユルごはん」講座の第2回目では、本当の美味しさとは何かをお話しします。「美味しい」という記憶は、単に食べ物のうまい・まずいによるものではありませ…


【第1回】アーユルごはん1「アーユルヴェーダって何?」
アーユルヴェーダ料理研究家、栄養士の三浦麻貴講師による、「アーユルごはん」講座シリーズの第1回。インド伝統医学である「アーユルヴェーダ」を、毎日の食事…