授業内容
同じ出来事でも、人によってとらえ方が違い、受けるストレス度合いも違ってきます。自分自身に向きあって慈しみ、穏やかでいられるための「セルフリトリート」講座シリーズ。まず第1回では、人間関係ストレスを減らすための3つのヒントをお伝えします。
講師からのメッセージ
あなたは起きた事をどう受け止める傾向がありますか？出来事の裏にあることをいろいろと想像して、必要以上に落ち込んでしまったことはありませんか？考え方ひとつで、受けるストレスはぐっと変わってきます！
こんな方にオススメ
- 日々のストレスがたまっている方
- 出来事を悪い方へ考えてしまいがちな方
- 人間関係に悩んでいる方
コース内の授業（全3回）
- 【第1回】いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート1「人間関係ストレスを減らす」
- 【第3回】いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート3「セルフイメージを高めるための2つのヒント」
- 【第2回】いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート2「アンガーマネジメント」
受講者の声
エッフェルナオコさん（2015年06月22日）
今日の私は、プラスのセルフトークができています。基本的にはプラス思考のほうかもしれませんが、明日の私はわかりません。恒常的にプラスでいれるように、上級者向けの訓練を積みたいです。そして、他人から受け取るストレスはいやなものですよね。最終的には他人にストレスを与えない振る舞いが常にできるようになりたいです。講師の方の説明や、チャート式の図がとてもわかりやすかったです。
きりんさん（2015年06月02日）
私は起きたことをいつまでもくよくよと考えてしまうほうです。自分が言ったことやしたことも、人にどう受け止められるかが気になってしまって。今、自分のセルフトークはまさにマイナスばかりです。でも、もっと自分に優しくていいんですね。子どもについてもできないところばかり見てしまっているので、ちょっとずつできる面を見てみます。…
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