女性のためのWeb講座 webinar woman（ウェビナーウーマン）。表情筋トレーナーの内田佳代講師による「表情筋エクササイズ」講座に、新しい動画を2本アップしました！
第1回のウォーミングアップ、第2回の「ガム噛むエクササイズ」に続き、手軽にできて小顔効果が期待できるエクササイズですので、ぜひやって見てください。
公開したのは次の2つの講座です。
■【第3回】表情筋エクササイズ「正しい舌の位置を覚えるエクササイズ」
舌の位置を意識したことがありますか？実は、口を閉じたときに舌がどこにあるかはとても重要。健康に大きな影響があるだけでなく、舌の筋肉が衰えると二重アゴに……。第3回の講座では、正しい舌の位置を覚え、改善していく方法をお教えします。
講座をご覧になると、次の問に対する答えがわかります。
■【第4回】表情筋エクササイズ「舌ぐるぐるエクササイズ」
第4回の講座では、タイトルどおり舌を動かすエクササイズをご紹介します。最初はぐるぐると舌を動かすと「ちょっときつい」と思うかもしれませんが、がんばって続けてください。
実際にエクササイズを続けた人の「ビフォーアフター」の写真をご紹介しています。スッキリと顔が引き締まり、また笑顔が素敵になっています！
1回に行うのは短時間でも、継続することが大切です。
1日のちょっとした空き時間に、今より引き締まった自分の顔を思い浮かべて、楽しくエクササイズしましょう。
ご覧になったらコメントもお寄せください。お待ちしています。
