<2016年5~6月のピックアップ!>考え方ひとつで、ストレスは減らせる★浜島美樹講師の「セルフリトリート」シリーズは、毎日をもっと穏やかに過ごすコツをお教えします!2016年05月18日

新年度が始まったときの慌ただしさも一段落し、ゴールデンウィークを経た後は、何だか気分がモヤモヤし、やる気が出ないという人が多いようです。この時期、「五月病」という言葉も、よく聞きますね。

同じ出来事に対して、人によって受けるストレスは違います。心理・キャリアカウンセラーの浜島美樹講師による「セルフリトリート」シリーズは、自分を慈しみ、もっと穏やかに過ごせるようになる方法をお伝えしています。

現在公開中の「セルフリトリート」シリーズをご紹介します。
あなたがあなたらしく、「本来の自分に戻っていく」ことで幸せになるコツを知ってください。

いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート 1~3

人間関係のストレスは、毎日の生活の中で最も大きいものかもしれません。このシリーズ講座では、人間関係ストレスを減らし、怒りをコントロールし、セルフイメージを高める方法をお伝えしています。

■いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート1「人間関係ストレスを減らす」

たとえば、出社して上司にあいさつをしたら、今日に限ってあいさつが返ってこなかったら?
あるいは子どものテストの点があまり良くなかったら?
こんなとき、あなたはどう思いますか?まず、自分の中にある“考え方の傾向”を知りましょう。
いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート1「人間関係ストレスを減らす」

■いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート2「アンガーマネジメント」

「怒り」は、自分ではコントロールしづらく、一番ストレスがたまる感情です。
アンガーマネジメントとは、「怒り」の感情をコントロールする方法。
誰しもカッとしてしまう瞬間はありますが、そのことを否定するのではなく、うまく付き合う方法を具体的にお教えします。
いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート2「アンガーマネジメント」

■いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート3「セルフイメージを高めるための2つのヒント」

あなたは、「自分はこんな人」と自分でイメージを作っていませんか?
そのイメージが良いものもあれば、少しネガティブな場合もあるでしょう。
どうせなら良い影響のセルフイメージを持っていたほうが、人生にいいことが起きてきます!セルフイメージを高める方法を、ワーク形式で学べます。
いつも穏やかな自分でいるためのセルフリトリート3「セルフイメージを高めるための2つのヒント」

セルフリトリート・コミュニケーション編 1~2

人と人との関係づくりでコミュニケーションは欠かせません。セルフリトリートのコミュニケーション編をお届けします。

■セルフリトリート・コミュニケーション編1「心地よいコミュニケーションの土台をつくる」STEP1

実はコミュニケーションには、どんな人にも共通して持っているパターンのようなものがあります。それは何なのでしょう?
いいコミュニケーションをしていく上での土台づくりの、最初のステップをご紹介します。
セルフリトリート・コミュニケーション編1「心地よいコミュニケーションの土台をつくる」STEP1

■セルフリトリート・コミュニケーション編2「心地よいコミュニケーションの土台をつくる」STEP2

この講座では、人の「個性」の正体についてお話ししています。
なぜ自分と合う人、合わない人がいるのでしょう?それを理解することで、人との付き合いや自分自身がラクになってきます。
セルフリトリート・コミュニケーション編2「心地よいコミュニケーションの土台をつくる」STEP2

リアルタイムで学べる有料講座も開催予定

webinar womanでは、自宅にいながら浜島講師から直接学べる有料講座も開催予定です。
浜島講師に質問したり、一緒に講座を受ける仲間たちと会話をしたりして、リアルタイムに学ぶ少人数性のWeb講座です。

昨年は、「引き寄せ力」を高める実践講座を開催しました。

今後の開催については決まり次第、お知らせします。ご興味がある方は、ぜひご参加ください。
有料講座についてのご質問はお気軽にこちらからどうぞ。

浜島美樹講師講師のプロフィールはこちらから

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